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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

法網／隔四年再打紅土大滿貫費德勒首日就出賽 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
相隔四年再度重返紅土大滿貫的「瑞士特快車」費德勒在首日賽程就要登場亮相。美聯社分享 facebook 2019年法國網球公開賽今天火熱開打，相隔四年再度重返紅土大滿貫的「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer）在首日賽程就要登場亮相，男單首輪將交手世界排名第73的義大利索內戈（Lorenzo Sonego），對於再度參加法網給自己的目標，他表示並未想太遠，就是一步一步前進。. } }); } 費德勒在2015年後就連續三年缺席比價撿便宜2018熱門商品法網，今年他在澳網結束後就表示，不再跳過紅土賽季，也意指他將重返法網賽場；在籤表公布後，費德勒位列大會第三種子，今天的首最新出版人氣商品輪比賽被安排在中央球場第三場比賽，預計在晚間9時左右出賽。今年紅土賽季，費德勒在馬德里及羅馬名人賽都曾上演過挽救賽末點後逆轉勝的比賽，費德勒在法網開打前的媒體日也表示，自己在備戰法網前的比賽通過激烈對抗的考驗，也讓網友一致推薦好康他能夠完全做好準備。費德勒說：「很開心來到這裡，中央球場變了很多，球場做了很多升級工作，但我覺得它還是保留原本中央球場的特質，當你生命中錯過了一些東西，能夠回來總是讓人感到開心。對於在這次法網的期許，費德勒表示自己並未想太遠，也表示感覺自己的狀態不錯，「希望能夠闖過首輪，延續前進的腳步，這就是我現在考慮的事情，其他的我並未想太遠。」而我國唯一單打代表的「一姊」謝淑薇在女單128籤中位列第25種必買清單暢銷排行子，首輪將碰上世界排名第79的瑞士好手格魯比奇（Viktorija Golubic），預計在周一才會出賽。

氣溫變化大老年人預防感冒靠3招

老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）

進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？

成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？

「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」

至於要如何預防感冒？

陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：

1.溫度恆定

陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」

2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙

3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食

雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。

而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。

不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。

中醫良方十三帖養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)

廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。

中醫「良方十帖」養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：

本文轉載自「台灣活力創業家」＜原文點此＞

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